para evitar tu dependencia hacia las Tics lo único que tienes que hacer es conectarte con la vida, pasa más tiempo con tu familia - fortalece tus vínculos familiares -, ponte limites de uso - limita el tiempo que pasas conectado -, rompe la rutina - cambia de vez en cuando, la vida sigue cuando te desconectas -, programa horarios de uso, y lo más importante, disfruta de tu tiempo libre!!, aprende y experimenta nuevas cosas, más allá de los pixeles de tu monitor..
El uso de las Tics a diario (cuando trabajamos en el computador o en el celular)puede afectar nuestra salud, or lo que es necesario realizar una serie de actividades para dejar que el cuerpo descanse, para lo cual es necesario tener en cuenta recomendaciones como mantener una buena postura mientras usas las TIC, descansar de ves en cuando los ojos - abriéndolos cerrándolos y mirar de vez en cuando un punto que no sea la pantalla -, evitar forsar los ojos - regulando brillo y contraste de la pantalla -, procurar mantener derecha la espalda mientras trabajar - en un ángulo de 90° -, realiza ejercicios de la mano y camina un poco por cada hora que pase frente al computador - así descansaran tus piernas, tus manos y tu postura -, y por ultimo procura realizar ejercicios más seguido - como estiramientos - y cambia de actividad de vez en cuando...
